Fit Setiap Saat

10 Kiat Jaga Tubuh Tetap Fit

Pernah merasakan betapa tidak enaknya ketika tubuh mendadak lesu, lemas, dan maunya tidur saja? Sementara, di saat yang bersamaan banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan. Antah itu perkerjaan di kantor atau pun Rumah Tangga. Keadaan itu secara tidak langsung akan memengaruhi kinerja. Coba anda bayangkan, di saat harus bekerja menghasilkan uang justru bermalas-malas dan keenakan tidur. Alhasil, kantong Anda semakin longgar bukan? Atau saat anak-anak sedang nakal-nakalnya, kita malah kewalahan dan cape, tidak mampu bermain dengan anak-anak dan mengajari mereka.

Tubuh ibarat mesin yang selalu bekerja. Layaknya mesin, kelelahan wajar terjadi pada tubuh yang terlalu keras bekerja dan tanpa henti. Selain itu, tubuh juga membutuhkan bahan bakar yang seimbang. Layaknya mesin, jika bahan bakar yang dimasukkan tidak sesuai dengan yang dibutuhkan, kinerja mesin tersebut tidak akan optimal. Lantas, bagaimana caranya memberikan bahan bakar yang sesuai untuk tubuh kita? Perhatikan 10 tip berikut ini:

1. Tidur Cukup


Disadari atau tidak, tidur dapat memulihkan energi yang terpakai selama beraktifitas. Hasil penelitian menunjukan jika otak Anda terlalu berat menerima tekanan akan menyebabkan tubuh kehilangan banyak energi. Tidur yang nyenyak selama 60 menit tidak hanya memulihkan energi yang sudah sekian banyak terbuang, tapi juga mengembalikan fungsi otak yang mengelami kelemahan. Otak kita juga perlu diistirahatkan, dan satu lagi hal, yaitu kerja dengan otak ternyata sama lelahnya dengan bekerja dengan otot. Malahlah saat kita bekerja dengan otak, saat istirahatpun, kita susah untuk mengistirahatkan otak kita.
Kualitas tidur, tidak dilihat dari berapa lama kita tidur tapi bagaimana tidur bisa memberi waktu istirahat yang cukup bagi otak kita.

Sekilas Info

Hilangnya waktu tidur bisa menyebabkan otak berhenti memproduksi sel-sel baru. Demikian menurut penelitian yang dimuat dalam Proceedings of the National Academy of Science.
Dalam percobaan terhadap tikus, tim dari Universitas Princeton menemukan bahwa kurang tidur akan mempengaruhi hippocampus, suatu wilayah di otak yang terlibat dalam pembentukan ingatan.
Para peneliti membandingkan tikus-tikus yang dibuat tidak tidur selama 72 jam dengan tikus yang bebas mendapat waktu tidurnya. Didapati, hewan yang tidak tidur menghasilkan hormon stres corticosterone dalam kadar jauh lebih tinggi. Mereka juga menghasilkan lebih sedikit sel-sel otak baru di wilayah hippocampus.
Hasil ini menunjukkan bahwa kenaikan kadar hormon stres akibat kurang tidur bisa menyebabkan pengurangan produksi sel di otak. Dan efek di atas berlangsung dalam kurun waktu yang cukup lama. Buktinya, ketika pola tidur tikus dibuat normal kembali, tingkat produksi sel-nya belum juga naik selama dua minggu.
Walau belum diketahui apakah efek kurang tidur pada tikus ini akan sama bila diujikan pada manusia, namun sudah diketahui luas bahwa kurang tidur menyebabkan gangguan konsentrasi dan masalah lain. Dan daripada pertumbuhan sel-sel otak kita terganggu, lebih baik tidur dalam waktu yang cukup.


2. Jangan Lupa Sarapan

Dengan sarapan orang akan menjalani pekerjaan dengan mood yang lebih baik dan tubuh lebih bertenaga. Jika lupa sarapan, apalagi ditambah lupa makan siang, Anda akan merasakan kelelahan yang berlebihan saat malam harinya. Ini berdasarkan dari penelitian.

Sarapan penting bagi semua orang, berusahalah jangan memulai aktivitas tanpa sarapan. bagi yang diet, anda bisa mengganti sarapan anda dengan segelas susu rendah kalori atau jus buah atau sayur segar sebagai gantinya. segelas Sereal hangat juga bisa menjadi pilihan, karena kandungan serat dalam sereal bermanfaat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, termasuk juga kanker usus besar dan polip di usus.


3. Olahraga Teratur

Bagi yang tidak mempunyai waktu untuk berolahraga, jalan bisa menjadi pilihan lain untuk sekedar mengerakkan badan.
Jalan kaki di taman secara teratur dapat menjaga pikiran tetap muda dan membuat tubuh langsing. Sebuah studi menunjukkan bahwa olahrgaa sedang seumur hidup seperti jalan kaki 30 menit atau lari ringan 1 mil per hari, dapat memerangi efek penuaan di dalam otak.
Hasil studi menunjukkan bahwa olahraga sedang secara teratur juga dapat mencegah kerusakan oksidatif. Pada manusia, olahraga sedang ini diterjemahkan sebagai jalan kaki 30 menit atau lari ringan 1 mil

Mungkin anda akan berpikir bahwa dengan berjalan justru akan membuat tubuh menjadi lelah. Jangan salah. Sebaliknya, berdasarkan data melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan dapat meningkatkan jumlah tenaga di dalam tubuh. Berjalan adalah aktifitas yang paling gampang untuk dilakukan oleh siapa saja, di mana saja, tanpa memerlukan peralatan khusus, dan bisa dilakukan kapan saja. Para ahli kedokteran mengatakan bahwa dengan berjalan minimal 10 menit tenaga akan mengalami peningkatan. Dan bila setiap hari Anda berjalan selama 10 menit rutin selama 3 minggu, tingkat energi yang dihasilkan akan jauh lebih tinggi.
Sama harga seorang pelari, pada awalnya dia berlari 100 m, besok dia mencoba 250m, dan makin hari makin bertambah. sampai akhirnya seorang pelari bisa melewati 1 mil tanpa henti.
Zaman sekarang ini adalah zaman door to door, keluar dari apartment, naik lift, keluar dari gedung apartment, naik mobil menuju kantor, di jalan macet, kita hanya duduk menunggu, sampai di kantor, naik lift menuju ke ruang kerja. dan pulang juga demikian. Walaupun jarak tempuh jauh, tapi kita hanya berjalan kurang dari 100meter.
Jadi cobalah, sekali-kali tidak menggunakan lift, tapi dengan tangga, dan parkirlah mobil jauh dari jalan masuk gedung, supaya kaki kita lebih banyak berjalan.


4. Hindari Stres

Meskipun terdengar klise, Anda harus tahu bahwa salah satu penguras energi yang paling utama adalah stres. Para pakar psikologi mengatakan stres adalah hasil dari suatu kecemasan dan perasaan yang memakan seluruh energi di dalam tubuh. Seperti halnya perasaan khawatir atau takut, stres dapat menyebabkan tubuh kelelahan baik secara fisik maupun mental sekalipun tubuh hanya berbaring di tempat tidur seharian.

Seperti halnya stres, marah yang juga dapat membuat tubuh kehabisan banyak energi. Ini disebabkan karena tubuh harus mengeluarkan energi secara percuma untuk mengendalikan amarah tersebut. Hal-hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres dan mengendalikan amarah antara lain dengan melakukan relaksasi setiap hari, berolahraga untuk membakar efek kimia dari stres dan marah, mendengarkan musik, membaca novel atau hanya bercakap-cakap dengan teman dekat.


5. Minum Air putih
Sekitar 80% tubuh manusia terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari.

Kekurangan cairan dalam tubuh akan menyebabkan perasaan mudah lelah dan lemah. Tubuh sangat membutuhkan air untuk membentuk energi. Nah! Kalau pemasukan air kurang, energi yang keluar tidak akan optimal. Meminum air putih setelah berolahraga memulihkan dan menggantikan cairan yang keluar dari dalam tubuh. Saat berolahraga tubuh mengeluarkan cairan yang berlebihan dalam bentuk keringat. Hindari konsumsi alkohol yang dapat merusak ritme kerja tubuh Anda. Sebab, Alkohol dapat membuat Anda tertidur saat tubuh dengan fit. Ini sangat berbahaya.
Manfaat Air Putih, di antaranya:
* Membersihkan organ tubuh dari racun yang ditinggalkan setelah kita makan junk food.
* Mencegah bau badan yang tidak sedap karena efektif membersihkan racun dari tubuh.
* Membuat tubuh jadi fit.
* Membantu meningkatkan sistem ketahanan tubuh untuk melawan virus yang masuk.
* Mencegah tubuh dari rasa lelah dan stress.
* Bikin rambut sehat, indah, dan tidak kusam.
* Wajah bebas jerawat dan noda dan terlihat lebih segar.
* Mencegah timbulnya kerutan di wajah.
* Menyalurkan gizi yang dibutuhkan tubuh ke otot dan tulang.


6. Konsumsi Makanan Berserat
Konsumsi cukup serat, membuat pencernaan lancar. penelitian menunjukan kotoran yang tertimbun lama di usus, tidak di keluarkan, akan diserap tubuh kembali, padahal sisa makanan adalah racun yang harus dibuang.
Kebiasaan BAB yang tidak rutin, akan membuat perut sakit, susah konsentrasi dan pusing. Cukupkan konsumsi makanan yang berserat, dan jauhi fast food dan aneka makanan yang mengandung banyak minyak, apalagi minyak yang telah digunakan berkali-kali, tanpa diganti dan hitam.


7. Minum Susu

Susu merupakan minuman yang tidak hanya mengandung protein dan lemak sebagai sumber energi tapi juga mengandung kalsium untuk tulang. Sehingga disamping menjaga keadaan energi tubuh yang seimbang juga untuk memelihara kesehatan tulang.

Orang-orang yang mengkonsumsi segelas susu setiap harinya minimal mendapat 11 macam manfaat dari susu :
1. Susu mengandung potassium, yang dapat menggerakan dinding pembuluh darah pada saat tekanan darah tinggi untuk menjaganya agar tetap stabil, mengurangi bahaya akibat apopleksi, juga dapat mencegah penyakit darah tinggi dan penyakit jantung.
2. Dapat menetralisir racun seperti logam, timah dan cadmium dari bahan makanan lain yang diserap oleh tubuh.
3. ASI (Air Susu Ibu) dan kandungan lemak di dalamnya dapat memperkuat daya tahan fungsi syaraf, mencegah pertumbuhan tumor pada sel tubuh.
4. Kandungan tyrosine dalam susu dapat mendorong hormon kegembiraan—unsur serum dalam darah tumbuh dalam skala besar.
5. Kandungan yodium, seng dan leticin dapat meningkatkan secara drastis keefisiensian kerja otak besar.
6. Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu mempunyai fungsi terhadap kecantikan, yaitu dapat mempertahankan kulit agar tetap bersinar.
7. Kalsium susu dapat menambah kekuatan tulang, mencegah tulang menuyusut dan patah tulang.
8. Kandungan magnesium dalam susu dapat membuat jantung dan sistem syaraf tahan terhadap kelelahan.
9. Kandungan Seng pada susu sapi dapat menyembuhkan luka dengan cepat.
10. Kandungan vitamin B2 di dalam susu sapi dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.
11. Minum susu sebelum tidur dapat membantu tidur.


8. Jangan Lupa Tambahkan Vitamin C

Vitamin C membantu beberapa sistem tubuh yang paling utama. Vitamin ini membantu sistem imun untuk melawan penyerang luar dan sel-sel tumor. Vitamin C dapat melawan bermacam virus, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, seperti flu, pilek dan virus lainnya. Vitamin C juga membantu sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, sistem saraf, kulit, gigi dan tulang lebih baik. Vitamin ini memudahkan metabolisme lemak dan melindungi jaringan-jaringan dari kerusakan radikal bebas. Juga berperan memelihatan tulang yang sehat, pencegahan penyakit periodontal dan penyembuhan luka. Bahkan berperan memerangi inflamasi (peradangan).

Fungsi vitamin C banyak berkaitan dengan pembentukan kolagen, senyawa protein yang memengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat, seperti pada tulang rawan, matriks tulang, dentin gigi, membran kapiler, kulit dan tendon (urat otot). Dengan demikian, vitamin C berperan dalam penyembuhan luka, patah tulang, perdarahan di bawah kulit dan perdarahan gusi.

Kabar Buruknya, vitamin C tidak dapat dibentuk oleh tubuh, dan tidak dapat disimpan oleh tubuh. Vitamin C yang berlebihan dan tidak terpakai oleh tubuh di buang lewat urine. Itu berarti kita harus mengkonsumsi sayur atau buah yang mengandung vitamin c setiap hari.

Berapa banyak yang harus dikonsumsi?
Vitamin C dosis tinggi merupakan perawatan yang sungguh aman dan efektif untuk infeksi virus. Beberapa pendapat percaya, karena vitamin C larut dalam air, sehingga aman dalam dosis tinggi. Dalam dosis tinggi, vitamin C menetralisir radikal bebas, membantuu membunuh virus-virus dan menguatkan sistem imunitas tubuh.

Disarankan diet vitamin C adalah 60-90 mg per hari. Tanda dini kekurangan vitamin C dapat diketahui bila kadar vitamin C darah di bawah 0,20 mg/dl. Dosis terapi vitamin C sangat tinggi untuk pilek berat; 60.000-100.000 mg per hari. Untuk influenza (flu): 100.000-150.000 mg per hari. Untuk flu burung: 150.000-300.000 mg per hari.


9. Tingkatkan Konsumsi Kalsium Magnesium

Terdengar terlalu ilmiah bagi kita yang kurang mengerti masalah kimia. Yang jelas magnesium ini termasuk mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan bisa Anda dapatkan dari makanan yang sehat. Pertanyaan berikutnya, apakah makanan yang Anda santap tiap hari sudah memenuhi standar makanan sehat? Jangankan memenuhi standar kesehatan! Kalau terlihat makanan, Anda langsung tak kuat iman. Hmmmm! Bisa-bisa justru sulit mendapatkan makanan yang mengandung magnesium.

Padahal, berdasarkan penelitian para ahli, mineral yang diperlukan tubuh lebih dari 300 reaksi biokimia termasuk memecah glukosa menjadi energi. Nah! Kalau jumlah mineral berkurang, produksi energi juga akan ikut-ikutan berkurang. Beberapa penelitian juga menyebutkan, wanita yang kekurangan mineral magnesium memiliki detak jantung yang lebih cepat dan memerlukan lebih banyak oksigen untuk melakukan aktivitas fisik bila dibandingkan dengan wanita yang cukup mengkonsumsi mineral magnesium.

So! Mulai sekarang penuhilah kalsium dalam makanan Anda. Berdasarkan takaran yang direkomendasikan kebutuhan mineral magnesium antara 300 mg untuk perempuan dan 350 mg untuk laki-laki. Anda bisa memperoleh magnesium dari makanan antara lain kacang kacangan, ikan, dan sereal.


10. Masih Cape dan Lesuh?? Mungkin anda anemia
Anemia adalah turunnya kadar sel darah merah atau hemoglobin dalam darah.
Anemia dapat disebabkan oleh banyak hal, tetapi tiga mekanisme utama tubuh yang menyebabkan anemia:
1. Matinya Sel Darah merah sebelum waktunya, dalam jumlah yang berlebihan
2. Kehilangan darah
3. Produksi sel Darah Merah yang sedikit

Hemoglobin adalah pigmen yang membuat sel darah berwarna merah yang pada akhirnya akan membuat darah manusia berwarna merah. Menurut fungsinya, hemoglobin merupakan media transport oksigen dari paru paru ke jaringan tubuh. Seperti kita ketahui bersama, oksigen merupakan bagian terpenting dari metabolisme tubuh untuk menghasilkan energi. Hemoglobin juga berfungsi membawa karbondioksida hasil metabolisme dari jaringan tubuh ke paru paru untuk selanjutnya dikeluarkan saat bernafas.
Kurangnya hemoglobin, berarti kurangnya kendaraan untuk mengangkut nutrisi ke seluruh bagian tubuh kita. Jadi tidak heran, kita menjadi cepat capek saat beraktivitas.

Untuk meningkatkan produksi sel darah merah, kita perlu mengkonsumsi lebih banyak zat besi. Suplemen besi diperlukan pada anemia yang disebabkan oleh karena kekurangan zat besi. Pemberian suntikan vitamin B12 diperlukan untuk mengkoreksi anemia pernisiosa.
Makanan yang mengandung banyak zat besi(Fe) diantaranya hewani, kacang-kacangan, dan sayuran berwarna hijau tua.

Bahayakah Keputihan?

Keputihan, pasti sudah tidak asing bagi wanita.
Hampir sebagian besar wanita pernah mengalami keputihan istilah awamnya. Keputihan yang dalam istilah medis disebut fluor albus atau leucorrhoea merupakan cairan yang keluar dari vagina.
Tiga per empat wanita di dunia diperkirakan mengalami keputihan setidaknya sekali seumur hidupnya. Wanita hamil pun kerap mengalami keputihan selama masa kehamilannya.

Dari Mana Datangnya Keputihan?
Keputihan yang normal terlihat bening ,tidak berbau dan biasanya muncul beberapa saat sebelum atau sesudah menstruasi adalah wajar. Sementara yang tidak normal adalah berupa keluarnya cairan secara berlebihan dari yang ringan sampai berat misalnya keluar cairan kental ,berbau busuk yang tidak biasanya dan berwarna kuning sampai kehijauan. Pada kasus yang berat seringkali juga disertai dengan rasa
gatal bahkan rasa panas pada vagina.

Pada Vagina wanita dewasa terdapat bakteri yang baik yang disebut dengan basil Doderlein. Dalam keadaan normal jumlah basil ini cukup dominan dan membuat lingkungan vagina bersifat asam sehingga vagina mempunyai daya proteksi yang cukup kuat. Disamping itu vagina juga mengeluarkan sejumlah cairan yang berguna untuk melindungi diri dari terhadap infeksi. Cairan vagina normal biasanya jernih dan kadang sedikit keruh ,tidak berbau dan tidak disertai rsa gatal atau rasa terbakar pada vagina.



Jadi KEPUTIHAN yang NORMAL :
1. Dapat terjadi pada masa ovulasi yaitu kurang lebih 12 - 14 hari setelah menstruasi.
2. Dalam keadaan terangsang atau birahi
3. Dalam keadaan Stres Emosional
4. Akibat penggunakan Alat KB
5. Keputihan pada wanita hamil, terutama mendekati masa persalinan

KEPUTIHAN yang TIDAK NORMAL :
1. Seringkali terjadi karena infeksi jamur ,bakteri ,atau parasit.
Infeksi jamur biasanya dari golongan Candida atau Monilia akibat perubahan kadar hormon ,gula darah ,atau rendahnya dayatahan tubuh.
Dari golongan bakteri biasanya Hemofilus Vaginalis.
Bakteri ini jahat dan dapat ditularkan melalui hubungan kelamin.
Infeksi Parasit biasanya adalah dari golongan TRIKOMONAS dan dapat ditularkan melalui hubungan kelamin.
2. Selain oleh sebab-sebab yang disebutkan diatas keputihan abnormal juga dapat disebabkan oleh karena :
Luka , penyakit keganasan misalnya tumor ,benda asing akibat pemakaian tampon atau spiral dan Penyakit Hubungan Seksual (PHS) misalnya Gonore atau Raja Singa dan AIDS

Kuman (bakteri) penyebab Keputihan
* Gonococcus, atau lebih dikenal dengan nama GO. Warnanya kekuningan, yang sebetulnya merupakan nanah yang terdiri dari sel darah putih yang mengandung kuman Neisseria gonorrhoea. Kuman ini mudah mati setelah terkena sabun, alkohol, deterjen, dan sinar matahari. Cara penularannya melalui senggama.
* Chlamydia trachomatis, kuman ini sering menyebabkan penyakit mata trakhoma. Ditemukan di cairan vagina dengan pewarnaan Diemsa.
* Gardenerella, menyebabkan peradangan vagina tak spesifik. Biasanya mengisi penuh sel-sel epitel vagina berbentuk khas clue cell. Menghasilkan asam amino yang akan diubah menjadi senyawa amin bau amis, berwarna keabu-abuan.
* Treponema pallidium, adalah penyebab penyakit kelamin sifilis. Penyakit ini dapat terlihat sebagai kutil-kutil kecil di liang senggama dan bibir kemaluan.
* Infeksi akibat jamur biasanya disebabkan spesies candida. Cairannya kental, putih susu (sering berbentuk kepala susu), dan gatal. Vagina menjadi kemerahan akibat radang. Predisposisinya adalah kehamilan, Diabetes melitus, akseptor pil KB.
Parasit penyebab keputihan terbanyak adalah Trichomonas vaginalis. Cairannya banyak, berbuih seperti air sabun, bau, gatal, vulva kemerahan, nyeri bila ditekan atau perih saat buang air kecil. Sementara keputihan akibat virus disebabkan Human Papiloma Virus (HPV) dan Herpes simpleks.

Pengobatan:
1. Tradisional
Cara mengatasi keputihan dapat anda coba resep berikut ini, ambillah 10 lembar daun beluntas, sepotong kayu rapet jenis pulosari sepanjang 5-6cm, 1 batang temu kunci, sepotong ujung kelingking kunir dan temu lawak sebesar jari kelingking.

Semua ramuan di rajang, ramuan temu kunci dan temu lawak diiris tipis-tipis masukkan ke dalam panci bersama daun beluntasdan diisi dengan 2 mangkok air bersih, direbus sampai mendidih hingga airnya tinggal sepertiga mangkok, ambil air godokan tersebut dan di minum hangat-hangat. Pakailah ramuan ini selama 10 hari dengan teratur maka keputihan tersebut lenyap dan sembuh.

2. Medis
Pemeriksaan dokter baiknya segera dilakukan bila keputihan mulai menyerang Anda. Tujuannya: Menentukan letak dari bagian yang sakit, dalam hal ini mencari darimana keputihan itu berasal.
* Melakukan pemeriksaan dengan menggunakan alat tertentu untuk mendapatkan gambaran alat kelamin yang lebih baik, seperti melakukan pemeriksaan kolposkopi yang berupa alat optik untuk memperbesar gambaran leher rahim, liang senggama dan bibir kemaluan.
* Merencanakan pengobatan setelah melihat kelainan yang ditemukan.
Lalu, bagaimana pengobatan yang rasional untuk mengatasi keputihan? Beberapa cara dapat dilakukan, yaitu sebagai penawar saja, obat pemusnah atau pemungkas, dan melakukan penghancuran lokal pada kutil leher rahim, liang senggama, bibir kemaluan, atau melakukan pembedahan.

Obat-obat penawar misalnya Betadine vaginal kit, Intima, Dettol, yang sekadar membersihkan cairan keputihan dari liang senggama, tapi tidak membunuh kuman penyebabnya. Selain itu dapat dilakukan penyinaran dengan radioaktif atau penyuntikan sitostatika. Sedangkan obat pemunah misalnya vaksinasi, tetrasiklin, penisilin, thiamfenikol, doksisiklin, eritromisin, dsb.

Salah satu cara pengobatan keputihan karena infeksi jamur adalah dengan menggunakan obat Clotrimazole. Hingga saat ini, Clotrimazole memiliki safety profile yang paling tinggi di antara obat vulvovaginal candidiasis lainnya.
Dalam indeks keamanan obat pada kehamilan, Badan Pengawas Obat Amerika (FDA) memasukkan Clotrimazole ke dalam obat golongan B yang umumnya aman bagi janin. Berdasarkan penelitian, Clotrimazole terbukti aman, bahkan untuk pengobatan pada kehamilan. Penggunaan Clotrimazole untuk mengatasi keputihan terbukti aman bagi ibu maupun bayi, serta dapat menurunkan angka prematuritas.



Sementara penghancuran lokal dan pembedahan berupa pengangkatan sebagian jaringan leher rahim, dengan menggunakan kawat berlubang yang dialiri listrik atau dipancung berbentuk kerucut ke bawah menggunakan pisau bedah yang disebut konisasi.

Atau bisa dilakukan pengangkatan seluruh badan kandungan yang disebut histerektomia (jika ada prakanker leher rahim, atau kanker leher rahim)

PENYAKIT KANKER

UPDATE DARI RUMAH SAKiT JOHN HOPKiNS

SETELAH BERTAHUN-TAHUN MENGATAKAN PADA KHALAYAK BAHWA KEMOTERAPI ADALAH CARA SATU-SATUNYA UNTUK MENCOBA (KATA KUNCI: MENCOBA) MENGHILANGKAN PENYAKIT KANKER, JOHN HOPKINS AKHIRNNYA MENGATAKAN: “ADA CARA ALTERNATIF.”


Update dari John Hopkins:

1. Tiap orang mempunyai sel kanker. Sel kanker ini tidak tampak dalam pemeriksaan standar sampai sel-sel ini berkembang biak hingga berjuta jumlahnya.

2. Pada saat dokter memberitahu pasien bahwa “tidak ada sel kanker lagi” setelah menjalani pengobatan, itu artinya pemeriksaan yang dilakukan sudah tidak dapat mendeteksi sel-sel kanker karena sel-sel tersebut sudah berada di bawah ukuran/jumlah yang dapat terdeteksi

3. Sel kanker tumbuh antara 6 sampai lebih dari 10 kali dalam jangka waktu hidup manusia.

4. Pada saat kekebalan tubuh seseorang tinggi, sel-sel kanker akan dihancurkan dan dicegah sehingga tidak dapat bertambah banyak dan membentuk tumor.

5. Pada saat seseorang menderita kanker ini menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami beberapa kekurangan nutrisi. Ini dapat terjadi karena faktor genetika, lingkungan, makanan dan cara hidup.

6. Untuk menanggulangi kekurangan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dapat ditempuh dengan merubah diet (cara makan) dan menambahkan asupan suplemen.

7. Kemoterapi meracuni sel kanker yang bertumbuh cepat, tapi pada saat yang sama juga menghancurkan pertumbuhan sel-sel sehat dalam tulang sumsum, gastrointestinal tracts (saluran pencernaan) dll, dan dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ lain, seperti hati, ginjal, jantung, paru-paru dll.

8. Sedangkan radiasi, bersamaan dengan fungsinya yang menghancurkan sel kanker, juga menyebabkan luka bakar, meninggalkan bekas luka, dan merusak sel, tissues, dan organ yang sehat.

9. Perawatan dini dengan kemoterapi dan radiasi dapat mengurangi ukuran tumor. Namun penerapan kemoterapi dan radiasi yang berkepanjangan tidak akan menghasilkan pengurangan tumor lebih lanjut.

10. Pada saat tubuh menanggung beban racun yang berlebihan dari kemoterapi dan radiasi, sistem kekebalan tubuh akan terancam atau hancur, karena itulah seseorang akan mengalami berbagai macam infeksi dan komplikasi..

11. Kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan sel kanker bermutasi dan menjadi tahan dan sulit untuk dihancurkan. Operasi juga dapat menyebabkan sel kanker menyebar ke tempat-tempat lainnya.

12. Cara efektif untuk melawan kanker adalah dengan membuatnya kelaparan, yaitu dengan cara tidak memberikan makanan yg dibutuhkan sel untuk dapat berkembang biak.

SEL KANKER MEMAKAN:

o Gula. Dengan meniadakan gula dalam asupan makanan itu berarti menghilangkan makanan utama sel kanker. Pengganti gula seperti NutraSweet, Equal, Spoonful, dll dibuat dari Aspartame, dan ini berbahaya. Pengganti yang lebih natural yaitu madu Manuka atau molasses, tapi dalam jumlah yang sedikit. Garam meja mengandung bahan kimia tambahan untuk menjadikannya putih. Alternatif yang lebih baik yaitu Bragg ' s aminos atau garam laut.

o Susu menyebabkan tubuh menghasilkan mucus, terutama di dalam gastro-intestinal tract (saluran pencernaan). Mucus juga makanan sel kanker. Dengan meniadakan susu dan menggantikannya dengan susu kedelai (tanpa gula) sel-sel kanker akan kelaparan.

o Sel-sel kanker berkembang dengan baik di lingkungan yang tinggi asam. Dietari yang berbasis daging sangat tinggi kadar asamnya. Oleh karena itu lebih baik mengkonsumsi ikan dan sedikit ayam daripada sapi atau babi. Daging juga mengandung antibiotic, hormon tambahan dan parasit-parasit untuk peternakan. Kesemuanya ini sangat berbahaya, terutama untuk penderita kanker.

o Dietari yang 80% berbasis sayuran segar dan sarinya (jus), whole grain, kacang2an dan sedikit buah akan membantu menjadikan tubuh dalam situasi alkaline. 20% dari jumlah tersebut dapat diambil dari makanan yang dimasak termasuk kecambah. Sari sayuran segar mengandung enzim-enzim aktif/hidup yang dapat diserap dengan mudah dan dapat mencapai titik selular dalam waktu 15 menit untuk memberi makan dan mempercepat pertumbuhan sel-sel sehat. Guna memperoleh enzim-enzim aktif untuk membangun sel sehat, minumlah sari sayuran segar (hampir semua jenis sayuran, termasuk kecambah) dan makanlah sejumlah sayuran mentah 2-3 kali sehari. Enzim2 ini hancur pada temperature 40 derajat Celcius.

o Hindari kopi, teh dan coklat, karena mengandung kafein yang tinggi. Teh hijau lebih baik sebagai alternatifnya, dan mempunyai unsur-unsur yang memerangi kanker. Air, yang paling baik yaitu air yang sudah disaring (filtered) guna menghindari racun-racun dan kandungan logam dalam air keran. Hindari air yang sudah melewati proses distilasi karena mengandung asam.

o Protein dari daging sulit untuk dicerna dan membutuhkan enzim pencerna yang cukup banyak. Kandungan daging yang tidak tercerna dan tertinggal di saluran pencernaan akhirnya akan membusuk dan menambah timbunan racun.

o Dinding sel-sel kanker mempunyai selaput protein yang kuat. Dengan menghindari makanan mengandung daging, tubuh membutuhkan jauh lebih sedikit enzim untuk mencerna makanan, sehingga sebagian besar enzim dapat menyerang dinding protein pada sel-sel kanker dan selanjutnya memungkinkan bagi sel-sel tubuh untuk menghancurkan sel-sel kanker.

o Beberapa suplemen menaikan system kekebalan tubuh (IP6, Floressence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, mineral, EFAs dll) sehingga memungkinkan sel-sel tubuh sehat untuk menghancurkan sel-sel kanker. Suplemen lain seperti Vitamin E diketahui menyebabkan apoptosis, atau sel mati terprogram, yaitu metode natural dari tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak, yang tidak dikehendaki, atau tidak dibutuhkan.

o Kanker adalah penyakit yang meli batkan pikiran, tubuh dan jiwa. Jiwa yang proaktif dan positif akan membantu penderita kanker untuk sembuh. Kemarahan, sifat tidak dapat memaafkan, dan kegetiran menjadikan tubuh berada dalam situasi yang tegang dan berkadar asam tinggi. Belajarlah untuk berjiwa lembut dan pemaaf. Belajarlah untuk bersantai dan menikmati hidup.

o Sel kanker tidak dapat berkembang dalam lingkungan yang tinggi oksigen. Berolahraga setiap hari dan menghirup nafas dalam-dalam dapat membantu asupan oksigen dalam tahap selular. Terapi oksigen juga salah satu cara yang digunakan untuk menghancurkan sel-sel kanker.


Jangan menggunakan tempat plastic di microwave

1. Jangan memasukan botol air ke freezer

2. Jangan menggunakan 'plastic wrap ' di microwave


Rumah Sakit John Hopkins baru-baru ini memasukkan berita ini di newsletters-nya. Informasi ini juga diedarkan di Walter Reed Army Medical Center.


Dioxin adalah jenis bahan kimia yang menyebabkan cancer, terutama cancer payudara. Dioxin juga berkadar racun tinggi bagi sel-sel di tubuh kita.


Jangan membekukan botol plastik dengan air di dalamnya karena ini melepaskan kandungan dioxin yang terdapat dalam plastik.


Baru-baru ini Dr. Edward Fujimoto, Wellness Program Manager di Rumah Sakit Castle, hadir di satu program televisi untuk menjelaskan bahaya kesehatan ini. Beliau menjelaskan sebaiknya tidak memanaskan makanan di dalam microwave menggunakan tempat plastik, terlebih untuk makanan yang mengandung lemak. Beliau juga mengatakan bahwa kombinasi lemak, panas tinggi dan plastic melepaskan dioxin ke dalam makanan yang akhirnya akan masuk ke dalam sel-sel tubuh. Beliau menghimbau untuk memanaskan makanan di microwave dengan Corning Ware, Pyrex atau keramik.


Produk kertas tidak begitu jelek namun kita tidak tahu apa yang ada di kertas tersebut. Lebih aman menggunakan produk-produk di atas. Dia mengingatkan kita bahwa beberapa waktu lalu restoran cepat saji beralih dari produk foam ke kertas. Hal ini juga disebabkan karena masalah dioxin.


Beliau juga mengungkapkan tentang plastic wrap seperti saran, juga berbahaya untuk digunakan menutup makanan yang akan dipanaskan dalam microwave. Panas yang tinggi dapat menyebabkan zat-zat beracun meleleh dan menetes ke dalam makanan. Lebih baik, tutuplah makanan dengan paper towel (tissue dapur).


Kirimkanlah artikel ini ke semua orang penting di dalam hidup anda!

Yoghurt

Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Tetapi produksi modern saat ini didominasi susu sapi. Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat, yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan bau yang unik pada yoghurt. Yoghurt sering dijual apa adanya, bagaimanapun juga rasa buah, vanilla atau coklat juga populer.

Proses Pembuatan
Yoghurt adalah produk yang dibuat dengan cara mengasamkan susu dengan bakteri asam laktat. Starter yang digunakan biasanya lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus. Bakteri ini ditambahkan ke dalam susu yang telah dipasteurisasi, kedua bakteri inilah yang akan memfermentasi laktosa (gula susu) menjadi asam laktat. Dalam tahap ini akah di hasilkan flavour yoghurt yang khas, cita rasanya asam dan teksturnya mengental karena koagulasi protein susu oleh asam
Detail cara pembuatan Klik Disini


Sejarah
Ada bukti bahwa produk susu budidaya telah diproduksi sebagai makanan selama paling sedikit 4500 tahun, sejak milenium ke-3 SM. Yoghurt paling pertama kemungkinan terfermentasi secara spontan oleh bakteri liar yang hidup pada tas kulit kambing yang dibawa oleh bangsa Bulgar, orang nomadik yang mulai bermigrasi ke Eropa pada abad ke-2 M dan akhirnya menetap di Balkan pada akhir abad ke-7. Sekarang, banyak negara memiliki yoghurtnya sendiri, walaupun sampai sekarang belum ada bukti yang jelas mengenai siapa yang menemukan yoghurt.

Teori bahwa yoghurt digunakan oleh orang-orang Turki kuno didasarkan pada buku Diwan Lughat al-Turk oleh Mahmud Kashgari dan Kutadgu Bilig oleh Yusuf Has Hajib yang ditulis pada abad ke-11. Pada kedua buku, kata yoghurt disebutkan dan digambarkan sebagaimana yang digunakan oleh orang Turki nomadik, dengan kata yoghurt digambarkan dalam berbagai bagian. Juga, pertama kali orang Eropa mengenal yoghurt dapat dilihat pada sejarah klinik Perancis ketika Francis I menderita diare yang mematikan dan tidak ada dokter Perancis yang mampu menyembuhkannya. Namun, sekutunya Suleiman si Hebat mengirim seorang dokter, dan dengan bantuan yoghurt ia dapat disembuhkan dan orang Eropa dipercaya mengenal yoghurt untuk pertama kalinya dengan insiden itu.

Yoghurt tetap menjadi makanan di Asia Selatan, Asia Tengah, Asia Barat, Eropa Tenggara dan Eropa Tengah hingga 1900. Teori yang belum dibuktikan oleh biologis Rusia bernama Ilya Ilyich Mechnikov bahwa konsumsi berat yoghurt-lah yang menyebabkan rentang hidup petani Bulgaria yang panjang.

Mechnikov yang mempercayai Lactobacillus penting untuk kesehatan, berusaha mempopulerkan yoghurt sebagai bahan makanan di Eropa. Wiraswastawan yang bernama Isaac Carasso tertarik untuk membuat industri yoghurt. Pada 1919, Carasso memulai yoghurt komersial di Barcelona, menamakan bisnisnya Danone berdasarkan nama anaknya. Di Amerika Serikat, lebih dikenal dengan nama ‘Dannon’.

Yoghurt dengan tambahan selai buah diciptakan untuk melindungi yoghurt dari pembusukan. Ini dipantenkan pada 1933 oleh Radlická Mlékárna di Praha.
Detail Tentang Sejarah

Sehat Berawal Dari Usus

Kesehatan kita sangat dipengaruhi oleh usus kita.
Usus merupakan organ yang sangat penting bagi kehidupan kita. Di dalam usus makanan yang merupakan sumber energi dicerna dan sampah pencernaan akan di buang ke dalam usus besar yang merupakan bagian akhir dari saluran pencernaan. Usus besar mempunyai fungsi anatara lain: tempat mengumpulkan sisa makanan yang kemudian akan dibuang melalui anus,tempat mengabsorbsi air dan beberapa mineral, dan tempat pertumbuhan bakteri, dimana bakteri dalam usus besar ini dapat membentuk beberapa jenis vitamin yaitu vitamin B dan K yang kemudian diabsorbsi oleh tubuh.

Melihat fungsinya maka kerja usus besar yang baik ini merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Dalam usus inilah bisa dikatakan sebagai induk berbagai penyakit. Ketidak seimbangan fungsi usus ini dapat mengakibatkan penumpukan racun (toksin) yang melalui sistem peredaran darah dan limfatik akan tersebar ke seluruh tubuh kita dan menimbulkan berbagai macam penyakit. Dr. Arbuthnot Lane, seorang pakar kesehatan colon menyatakan bahwa penyakit usus (sembelit) merupakan sebab terjadinya semua jenis penyakit yang menimpa manusia. Hal inilah yang ditandaskan oleh Rasulullah Saw dalam sabdanya “Perut itu merupakan wadah semua penyakit”. Oleh karena itu lah Islam mengajarkan pemeliharaan kesehatan usus mulai dengan cara menjaga makanan yang masuk ke dalam usus sampai kepada membuang sampah metabolisme usus dengan cara BAB yang benar.

Begitu banyak penyakit berawal dari usus.

Jagalah Kesehatan Usus
- Kunyah makanan lebih lama dari biasa, agar makanan hancur dan tidak memberatkan kerja usus
- Konsumsi minyak ikan / salmon omega 3 setiap hari, untuk membersihkan usus dari minyak dan kolesterol jahat. Salmon omega 3 dapat menaikan HDL dan menurunkan Trigecid dan LDL. ATau bisa juga dengan buah Alpukat yang mengandung banyak HDL.

Apa itu HDL, LDL, Trigliserida?

Kolesterol total sebenarnya merupakan susunan dari banyak zat, termasuk trigliserida, LDL kolesterol dan HDL kolesterol.

Trigliserida adalah salah satu bentuk lemak yang diserap oleh usus setelah mengalami hidrolisis. Trigliserida kemudian masuk ke dalam plasma dalam 2 bentuk yaitu sebagai klomikron berasal dari penyerapan usus setelah makan lemak, dan sebagai VLDL (Very Low Density Lipoprotein) yang dibentuk oleh hepar dengan bantuan insulin. Trigliserida ini di dalam jaringan diluar hepar (pembuluh darah, otot, jaringan lemak), dihidrolisis oleh enzim lipoprotein lipase. Sisa hidrolisis kemudian oleh hepar dimetabolisasikan menjadi LDL. Kolesterol yang terdapat pada LDL ini kemudian ditangkap oleh suatu reseptor khusus di jaringan perifer itu, sehingga LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat.

Kelebihan kolesterol dalam jaringan perifer akan diangkut oleh HDL (High Density Lipoprotein) ke hepar untuk kemudian dikeluarkan melalui saluran empedu sebagai lemak empedu sehingga sering disebut sebagai kolesterol baik.

Trigliserida merupakan lemak-lemak darah yang cenderung naik seiring dengan konsumsi alkohol, peningkatan berat badan, diet yang kaya dengan gula dan lemak serta gaya hidup yang senang untuk duduk saja. Tidak diragukan lagi bahwa penambahan trigliserida meningkatkan resiko perkembangan penyakit jantung dan stroke. Terbukti bahwa orang-orang yang mempunyai trigliserida tinggi juga cenderung untuk mendapatkan tambahan-tambahan dalam tekanan darah dan resiko tambahan untuk mengembangkan penyakit diabetes.

LDL kolesterol singkatan dari low density lipoprotein cholesterol atau kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah. Kolesterol LDL adalah kolesterol jahat karena kolesterol LDL melekat pada dinding arteri dan bisa menyebabkan perkembangan penutupan-penutupan arteri.

HDL kolesterol singkatan dari high density lipoprotein cholesterol atau kolesterol lipoprotein berkepadatan rendah, juga dikenal sebagai kolesterol baik. Peranan kolesterol HDL adalah membawa kembali kolesterol buruk ke organ hati untuk pemrosesan lebih lanjut. Orang-orang dengan kadar tinggi dari tipe kolesterol ini hanya sebagian yang terlindung dari penyakit jantung. Tentu saja, seseeorang yang mempunyai kadar kolesterol HDL dalam kategori sangat baik masih beresiko terkena penyakit jantung. Sebagian cenderung mempunyai beberapa faktor resiko lainnya, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan kebiasaan merokok.

- Ikuti program pembersihan usus : Detox dan Food Combaning
- Hindari makan pada malam hari
Hanya akan membuat perut tambah buncit, dan perut yang tambah buncit rata-rata rawan dengan penyakit. Karena usus menjadi sempit karena tersumbat oleh minyak dan kolesterol yang memperlambab jalannya darah, dan rawan terkena stroke.


Keseimbangan bakteti Jahat - Baik = 15% - 85%

Bentuk salaput darah

MACAM-MACAM BENTUK SELAPUT DARAH [1]

Ternyata tidak hanya tubuh yang bisa dilihat bentuknya, selaput darah pun mempunyai bentuk dengan derajat kelembutan dan fleksibilitas yang berbeda-beda. Semuanya bersifat individual, seperti penelitian yang dilakukan Frank H. Netter, MD. yang termuat dalam bukunya The Human Sexuality. Menurutnya ada bermacam bentuk selaput darah, yaitu :

a. Annular Hymen, selaput melingkari lubang vagina.
b.Septate Hymen, selaput yang ditandai dengan beberapa lubang yang terbuka.
c. Cibriform Hymen, selaput ini juga ditandai beberapa lubang yangterbuka, tapi lebih kecil dan jumlahnya lebih banyak.
d. Introitus, pada perempuan yang sangat berpengalaman dalam berhubungan seksual, bisa saja lubang selaputnya membesar, namun masih menyisakan jaringan selaput darah.

nah pada jenis selaput darah yang (d), kemungkinan sisa-sisa selaput darahnya baru robek waktu melahirkan.

Menghilangkan Bekas Jerawat, Flek dan Kerutan Cukup dengan Satu Cara

Manfaat dari Guasa :
1. Menghilangkan flek pada Kulit wajah
Memang menghilangkang flek pada kulit dengan metode ini tidak terlalu cepat, dibanding dengan perawatan dengan Dokter kecantikan yang umumnya menggunakan pengelupasan paksa.
2. Membuang Sel Kulit mati
Sel kulit mati membuat kulit tampak kusam dan kotor. Dengan scrub memang bisa membersihkan, tapi tidak seampuh guasa.

DARI MANA DATANGNYA FLEK
Teorinya seperti ini :

Kulit wajah mempunyai melanin yang memberi warna pada kulit.
orang yang putih mempunyai jumlah melanin yang lebih sedikit. Umumnya orang yang tinggal di daerah pegunungan tinggi mempunyai jumlah melanin yang banyak, sehingga kulit mereka lebih hitam. karena fungsi melanin adalah melindungi kulit kita dari bahaya sinar matahari (UV A,UV B), jadi sebenarnya kulit kita sudah mempunyai fungsi sendiri.

Pada saat normal di antara 10 sel kulit terdapat 1 melanin, namun saat di tempat yang panas, melanin di kulit menjadi banyak, menjadi 10 sel kulit 4 melanin, tentu saja untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Maka orang yang sering berada di bawah sinar matahari akan mempunyai kulit yang lebih gelap dibanding yang jarang keluar rumah.

Namun ada kaum hawa yang tidak puas dengan warna kulit yang gelap, dan memilih untuk memakai cream pemutih, tanpa tahu cara kerja dan kandungan cream pemutih itu sendiri. Seperti ini, cream pemutih mengikat melanin dalam kulit, sehingga melanin itu sendiri tidak bisa bekerja dengan normal disaat panas, cream pemutih (yang mengandung mercury) mengikat melanin, sehingga melanin tidak akan bertambah banyak, sementara kita berada dibawah panas matahari terik yang sangat rawan penyakit kanker kulit. Orang yang tidak mempunyai melanin di dunia ini contohnya adalah Micheal Jackson, dimana dia harus berada di bawah payung untuk menghindari sinar matahari saat di luar ruangan.

Dalam jangka waktu yang lama, sel kulit dan melanin menjadi abnormal, ada sel kulit
yang memproduksi melanin berlebih, ada juga yang rusak dan tidak memproduksi melanin lagi. Maka kondisi ini yang memunculkan flek. ada bagian yang kelebihan melanin, sehingga terlihat hitam dibanding kulit bagian lain.

Penyebab lain dari pigmentasi adanya adanya penyakit dari Liver atau karena hormon, yang biasa terjadi pada ibu hamil. Namun orang yang rutin guasa pada waktu hamil, flek yang muncul tidak akan banyak, atau bahkan tidak ada sama sekali. Dan yakinlah semua perawatan ini adalah alami, tanpa bahan kimia dan tidak menimbulkan efek samping, bila sesuai aturan.

DARI MANA DATANGNYA BINTIK HITAM
Teorinya seperti ini:

1. Kulit mempunyai Pori-pori

2. Saat berkeringat/panas, pori-pori terbuka, kotoran gampang menempel pada kulit wajah dan menutupi pori-pori.

3. Jika Cleanser anda tidak cukup bersih untuk membersihkan wajah, maka kotoran akan tertutup oleh sel kulit yang terus tumbuh dan menjadi bintik hitam diwajah. Karena sel hanya dapat hidup 2 hari, dan selanjutnya mati dan digantikan dengan sel yang baru. Dan menutupi sel yang mati. Itu sebabnya, sangat dianjurkan minimal kita menggunakan scrub 2 kali dalam seminggu, untuk membuang sel kulit mati disertai dengan Masker.

MENGAPA HARUS DENGAN GUASA?
1. Otak kita mempunyai cara kerja yang hebat, mendahulukan bagian tubuh yang sakit. Bila kita berjatuh, maka otak mengirimkan sinyal untuk memperbaik bagian yang luka, dengan anti body untuk melawan kuman dan menumbuhkan sel kulit yang baru.
2. Guasa dengan menggosokkan ke kulit wajah, sehingga wajah menjadi merah, untuk sementara. Lalu dipoles dengan cream malam. untuk menutrisi kulit. lapisan kulit mati dibuang (dengan beberapa kali perawatan), dan menumbuhkan sel baru yang lebih bagus. Untuk itu, kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi, karena sel kulit baru yang baik tergantung pada makanan (misalnya banyak konsumsi buah-buahan, air yang cukup, hindari fast food, tambah dengan protein nabati yang dapat memperbanyak tumbuhnya sel baru)
Saran Kami :
- Wheat Germ E
Vitamin E berasal dari kulit beras merah.
- Protein Powder
Berasal dari konsentrat susu sapi dan kedelai
- Natural B Complex
Untuk menutrisi sel darah, supaya vitamin dapat diserap dan disalurkan dengan maksimal.
Baca : B-Complex
- Salmon Omega 3
Untuk melembabkan kulit. Saat usia menginjak 40 tahun keatas, kulit sudah mulai kendor, namun sebenarnya tidak perlu melakukan suntikan mengencang kulit, karena secara alami tubuh kita telah dipersiapkan untuk itu, hanya saat nutrisi dari makanan yang kurang menunjang. Dengan mengkonsumsi Omega 3, minimal 3 kali seminggu atau untuk yang 30 th setiap hari, dapat memberi kelembaban pada kulit, karena terbuat dari minyak ikan Salmon.

LANGKAH-LANGKAH GUASA
Apa saja yang kita perlukan:
1. Alat Guasa, Rp. 20.000,00 (Harga dapat berubah sewaktu-waktu, tertgantung kurs Ringgit)
2. Polishing Scrub Artistry, isi:125 ml, Rp. 196.000,00
3. Creamy Massage Artistry, isi:120 g, Rp. 364.000,00
4. Pore Cleansing Masque Artistry, isi:100ml, Rp. 183.000,-
5. Replenishing Eye Cream, isi:15 ml, Rp. 212.000,-
6. Pure System I/II, Rp. 1.128.000,00
Terdiri dari :
Pure White Cleanser, isi: 125 g
Pure White Toner I/II, isi: 150 ml
Pure White Moisturiser I/II, isi: 100 ml
7. Pure White Cream, isi: 50g, Rp. 376.000,00
8. Eye & Lip Make-up Remover, isi: 120 ml, Rp. 147.000,00
9. Gentle Makeup Remover, isi:125 ml, Rp. 247.000,00
10. Time Defience Night Cream, isi: 50g, Rp. 424.000,00
Lihat Ini

LAngkah-langkah
1. Menggunakan Eye & Lip make remover
2. Make up remover (bila menggunakan make up)
3. Bersihkan muka Cleanser
4. Dikuti dengan Scrub
5. Lalu keringkan muka dan gunakan Toner dengan kapas
6. olesi wajah dengan message cream lalu gosok dengan alat guasa
7. Bersihkan dengan cleanser
8. olesi dengan night cream, guasa lagi
9. Cuci dan lap kering, olesi dengan Masque, tunggu hingga kering
10. bersihkan dengan cleanser
11. teteskan Toner pada kapas, tempelkan pada wajah
12. Lalu gunakan treatment produk, Pure creme dan Eye cream

Member Amway : Edi Gunawan
IBO Number : 3171478

Untuk informasi lebih lanjut, pertanyaan dan kritikan hubungi :
email : tinitandiono@gmail.com
YM : tinitandiono@yahoo.com

untuk pemesanan barang bisa gunakan id 3171478

Cantik Dalam 5 Menit

Ciptakan riasan pada kulit segar bercahaya

1. Cuci bersih wajah anda dulu
Membersihkan wajah dari debu dan kotoran membuat wajah terlihat lebih segar, sebelum atau sesudah make up. Karena dengan sentuhan sedikit air akan membuat wajah menjadi segar. Apalagi pada saat udara panas, dan tidak memungkinkan kita untuk mandi.
Make up tanpa membersihkan wajah, hanya akan menambah deretan jerawat atau bintik hitam pada wajah.
Setelah membersihkan wajah, maka keringkan wajah dengan waslap kering.


Time Defiance Rp. 397.000,00

Dove Foaming Age Cleanser $11,99

2. Gunakan Mosturiser
Untuk meciptakan wajah segar alami sebelum makeup. Mosturiser memberikan nutrisi dan perlindungan pada kulit, saat kulit ditimpa oleh makeup yang tebal.

Creme L/X Rp. 3.260.000,00


Freeze 24/7 IceCream Anti-Aging Moisturizer $80.00

3. Oleskan Foundation secara merata
Pilihlah foundation yang cocok dengan warna kulit, tidak keputihan atau kegelapan, agar menyatu dengan kulit secara sempurna. Oleskan juga pada leher dan kelopak mata.

SK II Air Touch Foundation ( Case + Refill ) $ 114.00


Giordani Gold Make Up Base - Radiant Pearl Rp. 97.000,00

4. Bagi yang menggunakan concealer
Oleskan tipis untuk menutupi kulit yang kemerah-merahan atau flek dan lingkaran hitam pada mata. Concealer akan lebih mudah menyerap setelah kulit terlebih dahulu dipoles dengan foundation.

The Body Shop concealer $11.00


Dual skin CORRECTOR Rp. 49.900,00

5. Pakailah Bedak Padat
Aplikasikan bedak secara tipis ke seluruh permukaan wajah, kelopak mata dan leher.
6. Poleskan Blush-on
Sapukan kuas blush on pada puncak pipi, dalam sekejap anda akan terlihat segar, cantik, alami.
7. Lentikan Bulu mata dan gunakan mascara waterproof
Dengan melentikan bulu mata terlebih dahulu, maka menggunakan mascara akan lebih cepat dan tidak berantakan. Gunakanlah mascara waterproof hitam atau cokelat agar anda tampil percaya diri tanpa bolak-balik membuka kaca anda.
8. Aplikasikan Lipstik atau lipsgross
Gunakan lipstick yang berwarna natural, agar bila anda dihadapkan pada makanan anda tidak canggup untuk melahapnya, bila lipstick berwarna natural luntur, tidak akan terlalu mencolok dibantingkan anda memakai lipstick merah tua atau pink tua. Dan tidak ada yang memperhatikan bila anda mengaplikasikan lipstick atau lipsgross anda sedikit melewati garis bibir, karena warnanya hamper sama dengan warna bibir anda.
9. Terakhir jangan lupa semprotkan parfum
kita tidak hanya terlihat segar tapi juga berbau yang segar, pilih wangi parfum bunga atau buah-buahan.

Miss O Eau de Toillet-Oriflame

Sehat dan Fit berkat Vitamin B Komplek

Tubuh yang sehat dan fit setiap hari, memudahkan kita untuk beraktivitas. Pekerjaan menjadi lancar dan tidak mudah cape bila bermain bersama anak. Yang saya bicarakan bukan cuma seputar menghindari rasa sakit saja tetapi juga mempertahankan kondisi tubuh yang sehat dan prima.

Pada umumya, setelah kita bangun (cukup tidur, 8 jam), kita bangun dengan tubuh yang segar. Tapi pernahkan anda mengalami setelah tidur cukup tapi tubuh masih terasa cape atau tubuh masih pegel-pegel. Hal ini merupakan gejala kekurangan vitamin B1, B6 dan B12.

Kebanyakan orang mengabaikan asupan vitamin disaat kondisi terasa sehat, tetapi sebenarnya didalam tubuh kita telah kekurangan banyak nutrisi yang penting. Pada umumnya yang dikonsumsi hanyalah karbohidrat berupa nasi atau roti, lemak dari ayam goreng atau makanan siap saji seperti hamburger, hotdog, pizza. Atau minuman seperti softdrink yang menyegarkan tenggorokan dan manis di lidah. Yang hanya membuat perut kenyang, dan menghilangkan dahaga.

Kekurangan vitamin B komplek dapat menyebabkan badan menjadi gampang cape dan cepat lelah. Pada anak-anak nafsu makan menurun, berat badan menurun. Karena vitamin B, khususnya Tiamin(Vit B1) yang bekerja mengubahkan karbohidrat menjadi energi di dalam tubuh. Ciri-ciri kekurangan vitamin B Komplek adalah sering kesemutan pada kaki lebih lanjut menyebabkan penyakit beri-beri dan saraf akan lebih peka terhadap peradangan. Vit B1 sangat penting bagi fungsi saraf, jantung dan usus.

Vitamin B komplek juga membantu penyerapan vitamin-vitamin lain yang kita konsumsi dalam tubuh. Pada ibu hamil, survey lapangan membukti, mengkonsumsi B Komplek dalam dosis tepat dapat mencegah terjadinya mual-mual pada trisemester pertama. Itu sebabnya di produk susu ibu hamil mengandung Vitamin B Komplek. Banyak dokter menggunakan Vit B1 untuk mengatasi gangguan mental, gangguan saraf, termasuk gangguan saraf akibat alcohol, diabetes dan kelumpuhan pada wajah (Bell’s palsy).
Pada anak-anak, B komplek dimanfaatkan untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan proses pencernaan, meredakan gangguan pencernaan dan meningkatkan semangat serta suasana hati.

Vitamin B1, dapat diperoleh di beras merah atau yang disebut wheatgerm, kuning telur atau ikan. Vitamin B6 terdapat pada daging, hati (ayam, sapi), ikan, telur, dan kacang-kacangan. Vitamin B12 dari hati ayam/sapi, susu dan produk turunannya, serta rumput laut. Vitamin B merupakan vitamin yang tidak diproduksi di dalam tubuh.

Apa Yang Menyebabkan Vit B Komplek tidak terserap Maksimum
Seperti juga sel tubuh yang bisa rusak karena stress. Maka jangan sering marah-marah bila ingin awet muda. Vitamin B juga bisa hilang karena stress dan kekurangan. Kekurangan gizi tidak hanya terjadi pada keluarga ekonomi menengah ke bawah, tetapi tanpa disadari, hal itu juga terjadi pada kita yang melakukan diet berlebih tanpa memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang.
Minuman sejenis kopi, gula, tannin pada the hitam, nikotin, alcohol, soft drink, dan makanan manis, jajanan pinggiran dan aneka macam fast food.
Vitamin B adalah jenis vitamin yang larut dengan air, bila dikonsumsi secara berlebihan akan dibuang lewat urine. Jadi tidak akan mengalami kerusakan pada hati ataupun ginjal.
Tetapi bila disuntikan ke dalam darah dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan trauma atau edema/bengkak. Jadi lebih aman mengkonsumsi vitamin B komplek secara oral, selagi tubuh kita masih sehat. Akan lebih baik mengkonsumsi vitamin B1, B6 dan B12 secara bersama-sama, karena dapat diserap secara maksimum.

Bila anda kewalahan dalam mengolah makanan mengandung vitamin B komplek, banyak suplemen yang menawarkan sebagai vitamin B komplek tambahan. Yang perlu diperhatikan adalah, vitamin B yang asli mempunyai bau yang tidak sedap, tidak enak dicium. Bila vitamin B anda terasa manis, berarti mengandung pemanis buatan, apalagi mempunyai warna merah atau biru, sudah diberi pewarna makanan. Berhati-hatilah penggunaan pada penderita diabetes.

5 Langkah Menjaga Kulit Tetap Indah

1. Pakai Tabir Surya Saat Anda Berpergian
Pilihan tabir surya yang dapat menangkal sinar UV A dan UV B. Tabir surya jenis ini biasanya memiliki formula SPF (Sun Protecting Power), pilih yang minimal SPF 15, mengandung titanium, dioxide, zinc oxide, atau avobenzone.
Sedikit paparan sinar UV dapat menyebabkan radikal bebas pada kulit dan merusak DNA sel kulit sehingga kulit tampak kusam dan muncul garis-garis serta flek/pigmentasi.
Di antara sel pada kulit, setiap 10 sel terdapat 1 melanin (yang berwarna hitam) yang berfungsi melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Saat terkena sinar matahari kulit akan memproduksi lebih banyak melanin, sehingga kulit nampak lebih gelap. Oleh karena sinar matahari yang sangat panas, maka kulit tidak mampu lagi untuk menangkal radikal bebas dan sinar UV lagi. Akibatnya kulit bekerja ekstra, ada bagian kulit yang masih bisa memproduksi melanin, namun ada juga yang tidak lagi mampu memproduksi melanin. Hasilnya ada area pada wajah yang kelebihan melanin, terlihat gelap, dan yang sedikit melanin, terlihat lebih terang. Kondisilah dinamakan pigmentasi yaitu ketidakmerataan warna kulit pada wajah.
Maka dari itu kita perlu mengunakan tabir surya untuk membantu kerja kulit dalam melindungi diri dari sengatan sinar matahari. Bila aktivitas anda di luar ruangan sepanjang hari, jangan ragu untuk mengoles ulang tabir surya anda. Terlebih karena Indonesia berada pada kawasan iklim tropis.

2. Lakukan Pengelusan Kulit Secara Rutin
Sel kulit hidup selama 2 hari, lalu akan mati dan diganti dengan sel baru lagi. Hal ini tentu kita semua tahu, tapi tahukah anda bahwa sel yang mati bila tidak dibersihkan rutin akan tetap tinggal di kulit dan tertimpa oleh sel baru? Hal ini yang mengakibatkan adanya bintik-bintik hitam pada kulit.
Bagi anda yang memiliki kulit yang masih halus dan bersih, lakukankanlah pembersihan kulit 2-3 hari sekali dengan scrub untuk membuang sel kulit mati. Bagi yang sudah terlanjur, bisa dengan facial atau guasa(kerok muka). Facial dapat dilakukan di klinik-klinik kecantikan.
Guasa (Kerok Muka) adalah teknik perawatan kulit wajah dari Jepang dengan mengeluskan sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat. Memberi sinyal pada kulit untuk memproduksi sel baru menggantikan sel kulit yang telah mati. Cara ini paling efektif dan dapat memperbaiki kulit wajah berjerawat, pori-pori besar, pigmentasi, dan kulit kendor.



3. Gunakan Antioksidan
Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas. Sinar matahari, asap kendaraan maupun rokok, polusi, terlalu lama di ruangan AC, ditambah dengan tingkat stress orang kota yang tinggi mengakibatkan kerusakan pada kulit. Melekul dari radikal bebas ini masuk ke tubuh dan kulit dan merusak DNA tubuh dan kulit kita, mempercepat penuaan pada kulit juga organ lain. Rusaknya sel DNA juga dapat menumbuhkan sel yang jahat atau sel kanker.
Untuk menghindarinya, gunakan perawatan yang bisa menetralkan efek radikal bebas, yang mengandung Vit A, Vit C dan Vit E. Vit A adalah antioksiden untuk kulit dan mata. Vit C adalah antioksidan untuk darah, karena darah yang menghantarkan nutrisi ke sel Kulit. Vit E adalah penangkal radikal bebas pada Kulit, yang memperbaiki struktur sel Kulit.

4. Rangsang Pertumbuhan Sel Kulit Baru
Kebanyaknya rangsangan pertumbuhan sel kulit baru adalah lewat bahan kimia yang terdapat dalam perawatan kulit. Namun dengan teknik guasa, rangsangan diberikan adalah yang bersifat natural, dengan memijat kulit bertujuan mengirim sinyal ke otak agar menumbuhkan sel baru. Gunakan juga cream pijat wajah agar wajah tidak teriritasi.
Setelah pijat wajah istirahatkan kulit wajah dan mulai dengan menutrisi kulit. Pertumbuhan sel kulit baru tentu memerlukan nutrisi, seperti halnya saat menumbuhkan tunas baru pada tanaman, diperlukan air dan pupuk. Kulit kita juga sama, kita memerlukan vit A, vit C dan Vit E agar sel yang tumbuh lebih sehat. Anda bisa mengkonsumsi ketiga vitamin ini lewat cream kulit atau makanan yang anda makan sehari-hari. Pilihlah kosmetik dengan Vit A, C dan E yang berasal dari bahan alami seperti dari buah-buahan ataupun tumbuhan lain, bukan vit sintetis/kimia.

5. Pakai Pelembab Setiap Saat
Pagi-pagi setelah cuci muka pakailah pelembab, malam setelah bersihkan muka, sebelum tidur pakailah cream malam untuk menutrisi kulit di kala tidur. Saat akan keluar rumah, sebelum menggunakan make up, pakai juga pelembab agar kosmetik yang tebal tidak membuat wajah anda kusam karena kulit kesulitan mendapatkan oksigen selama ditutupi alas bedak dan bedak.
Bawalah botol penyemprot kecil dan isi air di dalamnya, anda mungkin akan menemui saat dimana anda kesulitan membersihkan wajah. Semprot air sedikit pada wajah anda, wajah anda akan terasa lebih segar. Jangan gunakan pelembab sebelum anda bersihkan wajah, karena hanya akan menimbulkan jerawat diwajah anda.

Makanan yang menunjung Kecantikan Alami

Fungsi Kulit

Fungsi Kulit
1. Melindungi
Ph kulit berkisar antara 0 samapi 14. Namun Ph kulit yang sehat adalah antara 5 sampai 5,5. hanya pada saat Ph kita kita normal maka kulit dapat berfungsi optimal bebagai pelindung, agar kuman tidak gampang masuk ke pori2 kulit.
maka dari itu pilihlah sabun dengan Ph yang seimbang (5-5,5). Yang perlu kita ketahui bahwa rata-rata sabun dipasaran mempunyai Ph 10 ke atas, sedangkan Sabun bayi mempunyai Ph 7.

2. Mengeluarkan kotoran atau keringat
Saat pori-pori mengluarkan minyak dan pada saat bersamaan wajah terkena kotoran. Bila wajah tidak dibersihkan tuntas, maka kotoran akan menyumbat pori. Bersamaan dengan tumbuhnya sel kulit yang baru, maka kotoran yang tersisa akan bertimpak oleh sel baru, dan menjadi tidak bisa hanya dengan pembersih biasa. Bisa dihilangkan dengan Guasa.
Kotoran yang tidak hilang akan menyebabkan bintik-bintik hitam diwajah.

3. Menyerap
Kulit menyerap rangkaian produk perawatan kulit yang dioleskan pada wajah. Akan tetapi pori yang tersumbat menghambat penyerapan, sehingga tampak produk yang digunakan tidak berfungsi sama sekali. walaupun kita menggunakan produk atau perawatan jutaan rupiah.

4. Menjaga keseimbangan suhu tubuh
bila suhu udara panas maka pori-pori membesar, sebaliknya bila suhu udara dingin maka pori-pori mengecil.
­
5. Sensitifitas / Merasa
­ Bila kulit digosok, maka merah
­ jika di gosok kulit menjadi merah saat digosok berarti kondisi kulit bagus
­ jika di gosok kulit tidak merah maka berarti kurang darah, dan memerlukan Vit B, Vit C

­ Mengosok kulit dengan teknik guasa bertujuan mengirimkan sinyal ke otak, untuk menumbuhkan sel yang baru.
dengan teknik dan produk yang benar, guasa dapat menghilangkan flek, kerutan dan bintik yang notabene hanya dapat dihilangkan dengan pengelupasan kulit dengan bahan kimia secara paksa pada kulit kita, yang berakibat buruk pada kulit bila terkena sinar matahari.

Kenali Kulit Anda

Jenis Kulit dan ciri-ciri :
1. Berminyak
­ Mengkilat
­ Pori Besar
­ Jerawat
­ Kulit muka tebal
2. Kering
­ Tampak kusam
­ Pori Kering
­ Terdapat garis halus
­ Flek hitam
3. Kombinasi
­ Mengkilat di daerah T
­ Area lain kering
4. Normal
­ Sempurna
­ Segar

Panduan Download Dari rapidshare

Klik Disini

Mengapa Orang Cepat Tua?

Mengapa Kulit Bisa Menjadi Keriput
Faktor-faktor yang menyebabkan kulit cepat menua

Umur
Disaat usia kita bertambah, kulit kita perlahan-lahan juga mengalami penuaan. Di usia muda, kulit banyak memproduksi colagen, saat usia mendekati 30 tahun, produksi colagen menjadi berkurang. Kekurangan colagen menyebabkan kulit kelihat lebih tua. Selain itu, orang yang gemuk juga cenderung terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.
Stress
Pada waktu kita mengalami stress, sel dalam tubuh banyak yang mati. Maka secara tidak langsung stress mematikan banyak sel dalam tubuh, diantaranya sel kulit.
Makanan
Makanan yang seimbangan adalah awal dari kulit yang sehat. Kebiasaan banyak mengkonsumsi daging yang digoreng atau bakar, tanpa diikuti buah-buahan atau sayuran akan membuat kulit kering.
Lingkungan
Orang yang hidup di desa, cenderung terlihat lebih muda dari orang kota, karena tingkat polusi di desa lebih rendah dan makanan di desa masih alami.
Orang yang bekerja di dalam ruangan juga tampak lebih muda dibanding orang yang bekerja di luar ruangan, karena pengaruhi insensitas waktu bekerja dibawah matahari langsung orang
1. Lingkungan
­ orang desa lebih kelihatan muda daripada orang kota (polusi)
­ pekerja di dalam ruangan & pekerja di luar ruangan (jenis pekerjaan)
2. Matahari
­ panasnya matahari dapat mematikan sel kulit
­ perlu adanya SPF 15, untuk melindungi kulit dari UV A, UV B, UV C
­ gunakan Foundation Time Define SPF 15
3. Produk dan Cara Make Up
­ produk yang salah dapat merusak kulit
4. Olahraga
­ Olahraga dapat melancarkan peredaran darah, darah berfungsi menghantarkan nutrisi untuk kulit, untuk menumbuhkan sel yang baru.
­ kurang olahraga, terlalu banyak duduk, membuat badan menjadi gemuk, paha besar.
­ jangan duduk lebih dari 1 jam.
5. Kekurangan Air / Air yang tidak layak konsumsi
­ 75% dari tubuh kita adalah air
­ supaya kulit cerah, spray air pada wajah bila terasa kering/kusam
6. Penyakit
­ penyakit merupakan ganguan pada sistem tubuh
­ ganguaan pada sistem tubuh menghambat kelancaran penghantaran nutrisi sel
7. Habit atau kebiasaan
­ Tidur terlalu malam
Pada waktu tidur tubuh kita melakukan detox alami & perbaikan sel yang rusak
­ Tertawa atau menangis
­ Marah dapat mematikan sel
­ Asap rokok/rokok
­ Terlalu banyak mengkonsumsi kopi atau teh

Kurang 1 point di atas, kulit terlihat tidak cerah. Bukan karena produk kecantikan anda tidak bagus.